오늘은 분유를 먹던 아기가 처음으로 시작하는 초기 이유식에 대해 알아보아요!
초기 이유식의 시작 시기와, 먹이는 양, 그리고 초기 이유식 재료
그리고 제가 쓰는 이유식 쉽게 잘 먹이는 팁도 함께 알려드릴게요^.^
먼저, 이유식은 보통 생후 5-6개월 된 아기가 모유나 분유만으로 채울 수 없는
성장에 필요한 영양소를 채워주기 위해 시작하게 되는데요,
이유식을 먹는 연습을 시작하면서 아기의 치아 턱 운동, 혀 놀림, 여러 신체 능력뿐 아니라
소화, 배설능력까지 함께 발달하게 된답니다.
즉 이유식 시작을 단순히 밥을 먹기 전 준비라고 가볍게 여기기 보다는,
이유식을 시작함으로부터 아기의 여러 성장 발달이 함께 진행된다고 알고 계시는게 좋아요!
아기의 첫 이유식 ! 시작은 언제가 좋을까 ?
아기의 첫 이유식 시기 언제가 좋을까요 ? 저도 처음에 이유식 시기에 대해 정말 고민이 많았는데요,
결론적으로 아기의 발달 즉, 키 몸무게에 따라 조금씩 다르기 때문에 확실이 이때다, 하고 정해진 건 없어요!
하지만 평균적으로는,
완분아기는 4개월
혼합수유를 하는 아기는 5개월
완모는 6개월 이후부터 먹이라고 나와있어요!
여기서 중요한건, 되도록 6개월을 넘기지 않고 이유식을 시작하는 것이에요!
이유는, 6개월부터 철분 칼슘등 아기성장에 부족한 영양소가 생기며, 아기의 소화능력 발달을 위해서에요!
만약 완모를 하시는 경우에도, 모유량이 조금 부족하다거나
아기가 음식을 보고 관심을 가지는 경우에는 5개월 정도에 이유식을 시작하셔도 무방해요!
아기는 자신이 처음 태어난 몸무게의 2배 정도가 되면 (예 출생시 3.2kg > 6.4kg 정도가 되었을 때)
초기 이유식을 소화할 수 있도록 내장기간이 발달한다고 하니, 이점도 참고하시면 좋을 것 같아요!
하지만, 아기가 아직 의자에 혼자 앉아있기가 힘들다던지,
분유만 먹일때에도 소화에 대한 이슈가 있었다면 전문가와 상담 후 시작 시기를 정하시는게 좋아요!
보통 함께 소통하고 있는 맘들을 보면, 평균적으로 150일쯤 이유식을 많이 시작하시더라구요!
참고로 저희 챤이는 완분 아기라 138일차에 첫 초기 이유식을 시작했어요ㅎㅎ
워낙 잘 먹고 소화도 응아도 문제 없이 하는 아기라 요즘 너무 먹어 걱정이네요,,
뭐든 중간이 좋은데 말이죵..ㅎㅎ
그렇다면, 초기 이유식은 하루에 몇번, 양은 얼마가 좋을까요 ?
평균적으로 4-5개월차에 이유식을 처음 시작하는 아기는,
시판 초기이유식 1단계 / 직접 만드신다면 10배 쌀미음부터 시작하시면 되구요!
한가지 종류의 미음을 3-5일정도 먹이시면서 알레르기나 다른증상이 없는지 체크해주시면 된답니다!
처음에는 이유식 스푼으로 하루에 3-5숟갈 정도 먹이는 연습을 해주시고
적응을 하기 시작하면 차츰 차츰 5-10숟갈을 추가로 늘려주시면 됩니다!
이렇게 1일 1-2회 일주일정도 적응기간이 끝났다면, 이제부터 제대로 초기 이유식을 시작한다고 생각하시면 돼요!
초기이유식 1회의 양은 얼마로 할까 ?
초기이유식 적응기가 지나고 제대로 된 초기이유식을 시작했다면,
아기가 먹는 하루 모유 또는 분유양을 800-900ml 정도 유지해주시고
이유식은 하루 1-2회로 시작해주시는게 좋습니다!
초기 이유식 1회의 양은 아기가 보통 하루에 먹는 모유나 분유 총량의 10% 정도로 시작하시면 돼요!
> 예를 들어 하루 모유나 분유를 900ml 먹는 아기라면,
이유식 1회의 양은 90ml가 되는것이죠!
물론 1회의 이유식 양도 아기의 성장 발달과 먹성에 따라 조금 적거나 많게 변동될 수 있습니다!
(4-6개월) 1단계 초기 이유식 재료 알아보기 !
기본적으로 4-6개월까지 많이들 애용하시는 초기이유식 1단계 재료들이에요!
쌀, 찹쌀미음을 시작으로 브로콜리 - 애호박 - 감자 - 양배추 - 단호박 - 고구마등
메뉴를 조금씩 늘려 먹이시면서 알레르기 체크를 해주시면 된답니다^.^
제가 소개해드린 재료 이외에도 청경채 / 당근 / 콜리플라워 / 적양배추 / 시금치 등이 있어요!
초기 이유식 잘 먹이는 챤이맘 tip !
이유식은 아기가 일어나고 첫 수유를 한 다음 두번째 수유 1시간전에 먹여요!
> 첫 수유타임은 가장 배고플 타임! 이때 천천히 받아 먹어야하는 이유식을 주면 아기가 잘 먹지 않아요!
아기의 성향에 따라 농도 조절하기!
> 아기가 이유식을 잘 받아먹지 않는다면, 농도를 살짝 묽게 조절해보세요!
모유나 분유에 적응해 있는 아가들은 너무 되직한 식감이 어색할 수 있어요!
이유식 온도 조절하기!
> 이유식이 너무 차가우면 아기가 잘 먹지 않는 경우가 많아요,
이유식을 데워 미지근한 온도로 식혀 주세요!
아기도 입맛이 있다구요!
> 어른들도 같은 음식을 계속~먹으면 질리기 마련이죠,
아가들 역시 알레르기반응 체크가 끝난 재료로 만든 3-4가지 종류의 미음을 돌아가며 먹여주세요!
이유식 먹기전엔 간식 금지!
> 이유식을 먹기전에 달달하거나 새콤한 맛이 느껴지는 간식을 먹는다면,
아기 역시 밍밍한 이유식이 맛있을리가 없어요!
과일이나 퓨레 한스푼 섞어주기!
> 이런저런 방법이 다 통하지 않는 경우, 이유식에 과일 퓨레를 한스푼 섞어보세요!
달콤한 맛이 느껴져서 그런지 잘 받아먹는 경우가 많아요!
단, 시중에 판매하는 퓨레나 과일에는 당이 많으니
1회 이유식스푼으로 1-2스푼을 넘기지 마시고,
가급적 사과를 직접 강판에 갈아 한스푼 첨가해서 먹이시면 더 좋아요!
개인적인 챤이네 이야기
저희 챤이는 초기이유식을 제대로 시작한지 1달정도가 지났어요!
챤이는 배냇밀이라는 시판 6개월 전후 초기이유식을 먹이고 있답니다!
하루 2-3회 정도 첫 수유 다음 타임부터 먹이고 있구요,
한번에 먹는양이 100ml정도에요 ㅎㅎ
사실 챤이는 주면주는대로 너무 잘 받아먹어서 150ml도 먹은적이 많아요!
챤이는 아직도 새벽에 1-2번 꼭 깨어서 분유를 드시고 잔답니다...후후.....ㅠ.ㅠ
덕분에 이유식양이 늘어도 분유양은 800-900ml정도로 잘 유지되고 있어요!
저희 아가같은 경우는 응가도 1-2회 잘하고 있고,
토하거나 아파본적이 없어서 다른 아가보다 이유식을 많이 먹는편이지만, 걱정하지 않는답니다!
아, 이유식을 많이 먹은날은 응가가 조금 되직해지는 변화는 있어요!
그리고 분유먹을땐 황금똥이지만 이유식을 많이 먹은날은 응아가 약간 초록빛을 띄어요!
이렇게 저희 챤이 이야기를 드린이유는,
모든 육아에 정답이 없듯 아기의 발달 성장에 따라 이유식양도 횟수도
조금 늘거나 줄어들 수 있고, 그게 큰 문제가 아니다라는 이야기를 해드리고 싶어서에요!
우리아기가 조금 빨라도 또는 조금 느리더라도 너무 초초해하지 말고 기다려주자구용ㅎㅎ^.^
그럼 제 이야기는 여기까지 하구용,
오늘은 우리 아기의 첫 이유식 초기이유식에 대해 알아보았어요 !
초기이유식 시작시기와, 1회 먹이는 이유식양, 초기이유식 재료등을 참고하셔서
오늘도 아가들의 신나는 이유식 먹방 도전 해보아요! 세상의 모든 맘님들 오늘도 육아팅!!^.^
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